ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา ประเทศไทยได้เผชิญกับการเพิ่มขึ้นของโรคไม่ติดต่อ (NCDs) ซึ่งเกิดจากการเปลี่ยนแปลงทางด้านอาหาร การออกกำลังกาย และพฤติกรรมทางสังคม โรคเหล่านี้ รวมถึงโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง และโรคหัวใจเป็นความท้าทายด้านสุขภาพที่สำคัญในประเทศ อย่างไรก็ตาม การศึกษาหลายๆ งานชี้ให้เห็นว่าการเลือกวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพสามารถลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรังเหล่านี้ได้อย่างมีนัยสำคัญ
การรับประทานอาหารที่มีความสมดุลเป็นสิ่งสำคัญในการส่งเสริมวิถีชีวิตที่ดี ต่อไปนี้ ควรเน้นย้ำความสำคัญของการรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ เช่น อาหารที่มีผักสด ปลาและข้าว ซึ่งเป็นส่วนประกอบหลักในอาหารไทยดั้งเดิม อย่างไรก็ตาม ในเมืองใหญ่หลายๆ แห่งได้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางพฤติกรรมการบริโภค โดยการบริโภคอาหารแปรรูป อาหารฟาสต์ฟู้ด และเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเพิ่มขึ้น ซึ่งส่งผลให้มีอัตราการเกิดโรคอ้วนเพิ่มสูงขึ้น การกลับไปสู่การบริโภคอาหารที่สมดุลและมีประโยชน์มากขึ้น พร้อมกับลดการบริโภคอาหารแปรรูปและน้ำตาล จะช่วยป้องกันโรคอ้วนและลดภาระจากโรคไม่ติดต่อได้
การออกกำลังกายเป็นอีกปัจจัยที่สำคัญในการรักษาสุขภาพที่ดี แม้ว่าในประเทศไทยจะมีวัฒนธรรมที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกาย เช่น มวยไทย และการเดินในตลาด แต่การใช้ชีวิตแบบไม่มีการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวันก็ยังเป็นปัญหา คนไทยส่วนใหญ่ยังใช้เวลานั่งอยู่หน้าจอหรือทำงานนานๆ ซึ่งเป็นสาเหตุของการเพิ่มขึ้นของโรคทางหัวใจและเบาหวาน การกระตุ้นให้คนไทยหันมาออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เช่น การเดิน วิ่ง หรือการฝึกโยคะ สามารถลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรังได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยเฉพาะเมื่อร่วมกับการปรับเปลี่ยนอาหาร
อีกปัจจัยหนึ่งที่สำคัญคือสุขภาพจิต ในประเทศไทยมีความเครียดสูง โดยเฉพาะในกลุ่มคนทำงาน ซึ่งส่งผลให้เกิดโรคความดันโลหิตสูงและโรคหัวใจ การฝึกปฏิบัติทางจิต เช่น การทำสมาธิ ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของวัฒนธรรมไทย มีประโยชน์ในการลดความเครียดได้เป็นอย่างดี การสนับสนุนสุขภาพจิต ควบคู่ไปกับการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมทางกาย จะช่วยลดอัตราการเกิดโรคได้อย่างมาก
ประเทศไทยได้เริ่มดำเนินการหลายๆ โครงการเพื่อส่งเสริมการมีสุขภาพที่ดี เช่น การรณรงค์ให้ลดอาหารที่มีไขมันสูง การเพิ่มการออกกำลังกาย และการให้ความรู้เรื่องสุขภาพจิต การขยายโครงการเหล่านี้ เช่น การส่งเสริมการออกกำลังกายในที่ทำงานและโรงเรียน รวมทั้งการจัดหาพื้นที่สาธารณะเพื่อการออกกำลังกาย จะช่วยลดอัตราการเกิดโรคไม่ติดต่อและปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคนไทย
